Lựa chọn loại collagen thích hợp nhất với bản thân
Ngày nay,
collagen đã trở thành người bạn thân thiết trong công cuộc làm đẹp của nhiều chị
em phụ nữ. Tuy nhiên, số người thật sự hiểu rõ collagen là gì và cách bổ bổ
sung collagen như thế nào là an toàn và hiệu quả thì thật sự không nhiều. Vậy
có phải bổ sung collagen càng nhiều thì hiệu quả chống lão hóa càng cao hay
không? Nếu không thì bổ sung collagen như thế nào là hợp lý nhất? Hãy cùng tìm
hiểu nhé!
1. Collagen
là gì?
Collagen là
một dạng protein đóng vai trò như một khung xương giúp chóng đỡ và duy trì bề mặt
da khỏe mạnh, săn chắc. Theo thời gian, khả năng tự tổng hợp collagen trong cơ
thể bị suy giảm khiến mạng lưới collagen dưới da bị thiếu hụt, đứt gãy và dẫn đến
các dấu hiệu lão hóa da như sạm, nám, nhăn, chùng, chảy xệ…Chính vì vậy, bổ
sung collagen là biện pháp ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu nhất. Hiện nay, trên thị
trường có 3 dòng collagen chủ yếu là collagen đời I chiết xuất từ động vật trên
cạn, collagen đời II chiết xuất từ cá biển và collagen thế hệ mới chiết xuất từ
cá nước ngọt. Trong đó, các dòng collagen Mỹ thủy phân từ cá nước ngọt được đánh
giá cao nhất và nhận được nhiều sự tin dùng từ phái đẹp bởi khả năng giúp cơ thể
hấp thu tốt hơn đồng thời khắc phục được nhược điểm của 2 dòng collagen đời đầu.
Cần
phải hiểu rõ collagen là gì trước khi sử dụng để lựa chọn loại collagen thích hợp
nhất với bản thân
2. Có
phải bổ sung càng nhiều collagen càng tốt hay không?
Bổ sung
collagen (dù là collagen Mỹ hay bất gì loại collagen nào khác) là cả một quá
trình khắc phục lão hóa lâu dài đòi hỏi tính kiên nhẫn vì khi collagen đi vào
cơ thể chúng phải trải qua các giai đoạ hấp thu và chuyển hóa như các chất dinh
dưỡng có trong thức ăn. Hơn thế nữa, chúng còn được phân phát cho tất cả các cơ
quan, bộ phận trong cơ thể nên hàm lượng collagen chuyển hóa lên da không nhiều,
khả năng phục hồi lão hóa da khá chậm. Chính vì vậy, do tâm lý nóng vội, nhiều
người thường bổ sung gấp đôi, gấp ba hàm lượng collagen chỉ định mỗi ngày. Thực
chất, bổ sung thừa collagen tuy không gây hại cho cơ thể nhưng chúng cũng không
cho hiệu quả chống lão hóa nhanh hơn. Vì thế, dù sử dụng collagen Mỹ, Nhật hay
bất kỳ loại collagen nào khác, chỉ cần bổ sung từ 4000-5000 mg mỗi ngày là đủ.
Dù
sử dụng collagen Mỹ hay bất kỳ loại collagen nào, bổ sung 4000 mg collagen mỗi
ngày là tốt nhất
3. Bổ
sung collagen như thế nào để chống lão hóa tốt nhất?
Thứ nhất,
nên lựa chọn loại collagen thủy phân từ cá nước ngọt vì chúng có kích thước rất
nhỏ giúp cơ thể hấp thu tối đa và không gây tăng cân khi sử dụng thường xuyên. Thứ
2, nên uống collagen vào sáng sớm khi thức dậy hoặc tối trước khi đi ngủ vì đây
là thời điểm cơ thể chuyển hóa vật chất hiệu quả nhất. Và hạn chế uống collagen
trong vòng 2 tiếng trước hoặc sau khi ăn vì enzyme do dạ dày tiết ra để tiêu
hóa thức ăn có thể tiêu hủy lượng collagen mà bạn bổ sung. Thứ 3, uống nhiều nước
để giúp cơ thể tươi tắn, khỏe mạnh và giúp chuyển hóa collagen tới da và các cơ
quan chức năng tốt hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét